Minder angst en pijn bij vaccineren
Heb je angst voor naalden en/of vaccineren? Geef dit aan op de vaccinatie locatie. Onze medewerkers zijn getraind om met prikangst om te gaan. Onderstaande tips kunnen je helpen.
- Zorg dat je uitgerust bent en voldoende gegeten en gedronken hebt. Je lichaam heeft die energie nodig.
- Vertel de verpleegkundige wat je angst is. Deze is getraind om met prikangst om te gaan en geven je graag wat extra tijd en uitleg.
- Kijk niet naar je arm tijdens de prik. Dat helpt bij het ontspannen.
- Zoek afleiding: zet bijvoorbeeld je favoriete muziek op.
- Ontspan je arm zoveel mogelijk, laat je schouders bewust zakken.
- Doe ademhalingsoefeningen: adem bewust in door je neus en uit door je mond. Concentreer je daarop.