Minder angst en pijn bij vaccineren



Heb je angst voor naalden en/of vaccineren? Maak dan telefonisch een afspraak als dat kan voor jouw vaccinatie. Kan dat niet, zeg het dan als je binnenkomt. Onze verpleegkundigen zijn getraind om met prikangst om te gaan. Onderstaande tips kunnen je misschien helpen.

  1. Zorg dat je uitgerust bent en voldoende gegeten en gedronken hebt. Je lichaam heeft die energie nodig.
  2. Wees niet te trots of te bescheiden, vertel de prikker wat je angst is. Onze verpleegkundigen zijn getraind om met prikangst om te gaan en geven je graag wat extra tijd en uitleg.
  3. Kijk niet naar je arm tijdens de prik. Dat helpt bij het ontspannen.
  4. Zoek afleiding: zet bijvoorbeeld je favoriete muziek op.
  5. Ontspan je arm zoveel mogelijk, laat je schouders bewust zakken.
  6. Doe ademhalingsoefeningen: Adem bewust in door je neus en uit door je mond. Concentreer je daarop dan gaat de prik sneller en pijnlozer.